Amfitrite - coachning

Aqua Wellness - djup avslappning i varmt vatten

En session inleds med avslappnande rörelser ovanför vattenytan. Du blir sakta vaggad, gungad och mjukt strechad. Efter cirka halva tiden fortsätter rörelserna, för den som vill, under vattenytan. Då har du på dig en näsklämma. En lätt "knackning" på axeln anges före varje rörelse under vattnet. Jag tittar och följer andningen, så att sessionen upplevs som en dans.

Det finns ca 50 rörelser i Aqua Wellness. Jag använder de som jag tycker passar bäst för tillfället, de som bäst speglar den person som tar emot. Alla rörelserna förstärker och följer kroppens naturliga rörelsemönster. Allt ifrån att kroppen drar ihop sig till att kroppen sträcker ut sig. Så jag lyssnar och känner för att veta vilken rörelse jag ska fortsätta med. Den som tar emot får lov att bara vara!

Jag tittar noga på andningen när han kommer upp. Andas han lugnt? Bra, då var det lagom lång (egentligen kort) tid under vattnet. Men om han skulle ta ett djupt andetag direkt, då var det för lång tid eller tvärtom om han först efter en liten stund tar ett lätt andetag - då vet jag att han tycker om att vara lång tid under vattnet.

Den här ryggsvingen tycker många om - ryggen svängs fram och tillbaka sakta, vilket gör att ryggraden sträcks ut på ett väldigt skönt vis.