|
|
 |
|
|
|
 |
 |
||||||||||||||||||||
|
|
Jim
Loehr och Tony Schwartz är verksamma inom företaget LGE
Performance Systems, som sedan 1970-talet hjälper idrottsmän att nå
toppresultat även under pressade förhållanden. I boken Att leva till 100% visar författarna hur vi kan öka vår kapacitet genom att bli mer varse om hur vi kan påverka och använda vår energi på ett effektivt vis. Del ett beskriver "det totala engagemangets dynamik" , del två ett träningssystem och del tre innehåller resurser. Totalt engagemang, säger Loehr & Schwartz, bygger på insikten att det är energi och inte tid som är vår mest värdefulla tillgång. Ju mer vi kan ta ansvar för den energi vi för in i världen, desto mer handlingskraftiga och produktiva blir vi. Ett kort självtest på hur vi använder vår energi går att göra på deras hemsida. Författarna urskiljer fyra typer av energi: fysisk, känslomässig, mental och andlig. De flesta av oss är otränade fysiskt och andligt (ej tillräckligt med stress/utmaning) och övertränade mentalt och känslomässigt (inte tillräckligt med återhämtning). Nyckeln till att öka och hantera sin energi ligger i att träna de olika typerna av "energimuskler" och lära sig hantera dem optimalt. Avgörande för utvecklandet av ett totalt engagemang menar författarna är att utgå från ett syfte, ett inre motiv baserat på egna värderingar om vad som är viktigast i livet. Genomgående finner vi exempel på vad olika personer tycker att de vill utveckla. Vilken "muskel" behöver tränas? Vad är prestationshindret? Och vilket resultat önskas? Dessa tre frågor är underlag för den ritual som skapas just för att överbrygga prestationshindret. Ritualen kan t ex bestå i korta återhämtningspauser under dagen för den som är mentalt överansträngd och vill uppnå ett ökat lugn och ökad kreativitet. Omdöme Jag blev nyfiken på boken när jag såg att författarna sedan länge coachade inom idrottsvärlden. Var det någon skillnad, undrade jag, mot den coachning som nu alltmer används i näringslivet? Förutom ett visst ordbruk tycker jag inte att det är det. Tvärtom tycker jag att författarna bidrar mycket genom sin insiktsfulla beskrivning av energins fyra dimensioner. De visar till och med i vilka termer vi kan mäta dem i: fysisk kvantitet, känslomässig kvalitet, mentalt fokus och andlig kraft. Bokens upplägg är mycket tydligt och användbart. Varje kapitel avslutas med ett antal kom-ihåg-punkter och resultatdelen i slutet är exemplarisk i sin summering av viktiga slutsatser. Känns generöst. Boken kan med fördel läsas och användas som självstudie av den som behöver återhämtning eller ny utmaning – en eventuell obalans i livet blir uppenbar efter en genomläsning av denna bok. Coacher kan använda sig av ritualmetoden för de kunder som vill åstadkomma beteendeförändringar i sitt liv. |
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||||||||
